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54岁女子一天吃8片安眠药还是睡不着,原来和她过于追求完美有关

一天吃8片安眠药,但张阿姨还是睡不着,感觉到不对劲的她赶紧到了医院就诊,结果发现自己存在中度焦虑。而这一切,和她平日里过于追求完美有关。
2019-03-20 10:27:04  来源:浙青网-青年时报  作者:潘洁 王海燕   编辑:许林

所幸,目前半年的治疗,张阿姨的情况好转,再过不久就可以停用安眠药了。

吃8片安眠药还是睡不着

张阿姨今年54岁,工作上颇有建树的她,是朋友眼中的女强人,事事追求完美,只要碰上重大任务,她必定事无巨细亲自跟进。
大约在两年前,她开始变得难以入睡,就算睡着了也是很早就醒来,第二天整个人无精打采的。张阿姨觉得自己一定是得了失眠症,所以就去到了家附近的社区医院就诊,要求开一点安眠药。
的确,吃了安眠药之后,入睡变得容易了,而且睡眠时间也变长了,就这样,阿姨一吃就吃了1年多。
54岁女子一天吃8片安眠药还是睡不着,原来和她过于追求完美有关

网络图

直到半年前,她发现原先1片安眠药不是那么管用了,就开始加大了药量,2片、3片……但是就算每晚吃8片,她还是睡不着。
随着药量的增加,张阿姨感觉到了不对劲,最后家人陪着她来到了杭州市余杭区第五人民医院精神卫生科就诊。
接诊的沈连相副主任医师在了解病情后,给张阿姨做了一个心理测试,结果发现她存在中度焦虑。
在沈连相的追问下,张阿姨才透露了自己真正的感受,因为追求完美,其实多年来自己的压力都很大,如果有的做不好的地方,总会放在心上反复提醒自己,而且习惯了每天睡前考虑第二天的工作安排,越想就越睡不着。
沈连相告诉阿姨,像她这样的情况首先要停止服用安眠药,除了心理治疗之外,还要需要配合服用抗焦虑的药物。
目前,经过半年多双管齐下的对症治疗,张阿姨的失眠症状开始有所好转,再过不久就可以完全停药了。

要在专业指导下服用药物

沈连相表示,现在很多人都有这样的误区,认为睡不着就是失眠,吃点安眠药,睡着了就没事儿了。事实上,很多情况下吃安眠药是指标不治本的。
相关研究表明,在所有失眠中,原发性失眠占比不到10%,焦虑、抑郁等引起的继发性失眠占比高达90%。糟糕的心态才是引发大多数失眠的罪魁祸首。抑郁焦虑长期作用引起失眠,而睡眠不好,则会加重抑郁和焦虑。
沈连相提到,在精神卫生科,像张阿姨这样的患者不在少数,睡不着就去开安眠药。觉是睡着了,但却带来了新的问题。
社区医院里最常用的是苯二氮卓类药物,它有很好的镇定、安神和抗焦虑作用。但这个药物也有缺点,它有很强的成瘾性,一旦服用就很难停药,而且这类药物往往开始时效果很好,慢慢就会出现耐药,然后只能服用药力更强的药来替代,对人的记忆力造成慢性损害,导致记忆力逐渐下降。
“很多人觉得抑郁和焦虑是不可与人说的秘密,也有的人认为服用精神类药物会有很严重的副作用,而拒绝服用。”沈连相说,其实,药物并不可怕,副作用也不可怕,关键是要在专业的指导下服用药物。

每个人都是自己的医生

沈连相告诉记者,现在有很多初高中学生因为学习压力大,或者学校人际关系相处不好而变得抑郁或者焦虑,晚上睡不好,第二天精神不集中,就无法好好学习,最后在家长的陪同下来到精神卫生科就诊,医生会对他们进行心理疏导,并为他们选择最适合的药物,杜绝药物的成瘾性。
他透露,曾经有一位患者拿着药物来他这里咨询,说自己明明只是近几个月眼皮时不时会抽一下,为什么医生要开安眠药?
在深入的沟通后,了解到其实这位患者本身患有乳腺疾病,平时就会思虑过多,所以当事医生应该是怀疑她是因为焦虑导致的交感神经失调才开出的安眠药,沈连相耐心地跟患者进行了解释,她才终于放下了心。
“人们常说,吃得下,睡得好。睡得好其实不仅是达到了足够的时长,更是睡饱了之后第二天能有很好的精神状态。”沈连相提到,在余杭有句老话:闲事不管,饭吃三碗。意思就是没心事的人的胃口会很好,其实睡眠也同理,当心理压力大的时候,往往会睡不着睡不好。生活中难免会遇到困难和不悦,把不快放在心里,日积月累就容易导致抑郁、焦虑等心理问题。
“都说心病还须心药医,解铃还须系铃人,强大的自我调节能力和抗压能力可以让我们拥有良好的心态。”沈连相说,“其实,每个人都是自己的医生,遇上烦恼的时候,可以试试运动等自己喜欢的方式来排解,或者也可以选择和家人朋友多交流,偶尔吐吐苦水也不是难为情的事。但如果有一天,遇上了失眠,市民要及时寻求专业精神科医生的帮助,切不可盲目服用安眠药。”

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